Комплексные учебно-тренировочные занятия

Скачать конспект в PDF
Скачать конспект в DOC
FP_9-29-30


Вопросы занятия:

  1. Совершенствование техники удара ногой снизу.
  2. Тренировка передвижений по узкой опоре и в узких проходах.

1. Совершенствование техники удара ногой снизу

Удар ногой снизу

Удар ногой снизу нанести носком, подъемом стопы или коленом.


Выполнение каждого приема оценивается:

«отлично» если прием выполнен согласно описанию, быстро и уверенно;

«хорошо» если прием выполнен согласно описанию, но недостаточно быстро и уверенно;

«удовлетворительно» если прием выполнен согласно описанию, но медленно и с нарушением слитности движения или допущена потеря равновесия, но конечная цель достигнута;

«неудовлетворительно» если прием не выполнен или выполнен не в соответствии с описанием.

2. Тренировка передвижений по узкой опоре и в узких проходах

2.1. Передвижение по узкой опоре

Во время передвижения по узким опорам (балкам) корпус подается вперед, ноги слегка согнуты, ступни ног ставятся прямо вдоль опоры (балки). Смотреть на опоры (балки) и разрывы между ними. Разрывы преодолеваются мягким прыжком без потери скорости. Приземляться следует на слегка согнутые ноги.


Передвижение по узкой опоре

2.2. Передвижение в узких проходах

Передвижение в узких проходах (траншеях, ходах сообщения, щелях) осуществляется грудью вперед, боком приставными шагами и с поворотами.


выполнение упражнения оценивается:

«отлично» если упражнение выполнено согласно описанию, без ошибок, легко и уверено, допущены незначительные ошибки при приземлении;

«хорошо» если упражнение выполнено согласно описанию, но недостаточно уверенно и с незначительными ошибками;

«удовлетворительно» если упражнение выполнено согласно описанию, но неуверенно и со значительными ошибками;

«неудовлетворительно» если упражнение не выполнено или искажено.