Военно-прикладное плавание

Скачать конспект в PDF
Скачать конспект в DOC

Откуда я скачаю файл?

Электронный конспект Военно-прикладное плавание находится на нашем сервере. Вам нет необходимости регистрироваться, отправлять смс или платить деньги до/после загрузки файла.

План-конспект Военно-прикладное плавание вы скачаете бесплатно с Voennizdat.com

Сколько это займет времени?

Мы не ограничиваем скорость загрузки файла. Все зависит от Вашего интернет-соединения.

Если у вас возникнут трудности с загрузкой файла - воспользуйтесь формой обратной связи. Мы постараемся решить проблему и ответить вам как можно быстрее.

FP_7-1


Вопросы занятия:

  1. Проверка у военнослужащих умения плавать и деление личного состава на две группы: первая - не умеющие плавать и слабо плавающие; вторая - пловцы, уверенно владеющие одним из способов плавания и проплывающие не менее 200 метров.

1. Проверка у военнослужащих умения плавать и деление личного состава на две группы: первая - не умеющие плавать и слабо плавающие; вторая - пловцы, уверенно владеющие одним из способов плавания и проплывающие не менее 200 метров.

Опрашиваю военнослужащих подразделения на предмет умения плавать и формирую список военнослужащих не умеющих плавать.

Остальных военнослужащих проверяю в бассейне на дистанции не менее 200 м, как они плавают (допускается любой способ плавания).

По результатам проверки лиц, не проплывших 200 м, заношу в список первой группы.

Военнослужащих второй группы: уверенно владеющих одним из способов плавания определяю по следующим критериям:

  • при плавании брассом принимается следующее исходное положение: тело находится в воде на груди почти горизонтально, руки вытянуты вперед, кисти рук обращены ладонями вниз. Из исходного положения кисти рук повернуть ладонями наружу и одновременно начать гребок руками в стороны вниз не далее линии плеч (рис. 1). С началом движения рук голову приподнять и произвести вдох через рот. В конце гребка руки согнуть в локтевых суставах и без задержки вывести вперед в исходное положение. В это время лицо опустить в воду и произвести выдох через рот и нос.



Рис. 1 Техника плавания брассом




Рис. 2 Техника плавания кролем на груди



В конце движения рук вперед ноги немного согнуть в тазобедренных суставах и как можно больше в коленных, затем стопы и голени развести в стороны, носки взять на себя. Гребок ногами выполнить за счет ускоренного разгибания их в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. После гребка ногами скользить вперед по инерции в вытянутом положении.

После старта и поворота разрешается выполнить под водой по одному плавательному движению ногами и руками. При поворотах и на финише касаться стенки бассейна обеими руками одновременно и на одном уровне.

  • техника плавания кролем на груди показана на рис. 2
  • при плавании вольным стилем применяется любой способ. Поворот выполнять с обязательным касанием стенки любой частью тела.