Рукопашный бой

Скачать конспект в PDF
Скачать конспект в DOC

Откуда я скачаю файл?

Электронный конспект Рукопашный бой находится на нашем сервере. Вам нет необходимости регистрироваться, отправлять смс или платить деньги до/после загрузки файла.

План-конспект Рукопашный бой вы скачаете бесплатно с Voennizdat.com

Сколько это займет времени?

Мы не ограничиваем скорость загрузки файла. Все зависит от Вашего интернет-соединения.

Если у вас возникнут трудности с загрузкой файла - воспользуйтесь формой обратной связи. Мы постараемся решить проблему и ответить вам как можно быстрее.

fp-30301

Вопросы:

  1. Ознакомление и разучивание изготовки к бою, передвижений, приемов самостраховки.

1. Ознакомление и разучивание изготовки к бою, передвижений, приемов самостраховки

1.1. Ознакомление и разучивание изготовка к бою

Для ознакомления назвать прием. Показать его в быстром темпе, находясь к обучаемым в положении, дающем наилучшее представление о приеме. Объяснить технику выполнения и показать прием в медленном темпе. Указать, где применяется этот прием или для чего он предназначен.

Для разучивания приема применить способ разучивания «по разделениям».

Разучивание проводить в составе группы с постепенным наращиванием темпа.

Особое внимание обратить на фиксацию движений после каждого счета, положение туловища, рук и ног при выполнении каждого элемента приема.

После разучивания прием выполнить в целом.


Изготовки к бою это наиболее удобные положения военнослужащих для нападения на противника или самозащиты. Они могут приниматься с оружием (автоматом, ножом, пехотной лопатой, подручными средствами) и без оружия и быть левосторонними, правосторонними и фронтальными.

Общим при изготовке к бою является выставление одной ноги на шаг вперед (или в сторону при фронтальной стойке) и распределение массы равномерно на обе немного согнутые ноги.

Корпус несколько наклоняется вперед. При действиях без оружия вперед выставляется левая нога и согнутая в локтевом суставе левая рука, кисть на уровне груди, кисть правой руки у пряжки пояса. Военнослужащий находится в готовности одной рукой перехватить удар или оружие противника, а другой нанести удар или провести болевой прием.


Изготовка к бою без оружия

При обучении изготовки к бою подается команда «К бою ГОТОВЬСЬ» по этой команде необходимо:

Для изготовки к бою без оружия выставить левую ногу на шаг вперед и слегка согнуть ноги в коленях. Туловище немного наклонить вперед. Вес тела равномерно распределить на обе ноги. Левую руку согнуть в локтевом суставе и вывести вперед кисть на высоту груди, кисть правой руки впереди и несколько выше пояса.


Изготовка к бою с автоматом

Для изготовки к бою с автоматом подбросить автомат штыком (стволом) вперед и подхватить его левой рукой за цевье и ствольную накладку слева-снизу, а правой за шейку приклада. Одновременно левую ногу выставить на шаг вперед и поставить ее на всю ступню. Все тело равномерно распределить на обе слегка согнутые ноги. Туловище немного подать вперед, острие штыка держать на высоте шеи напротив левого плеча, кисть правой руки перед поясом.





Изготовка к бою с ножом

Для изготовки к бою с ножом принять левостороннюю изготовку, нож держать в правой согнутой руке клинком вверх или вниз. При положении ножа в руке клинком вперед принимается левосторонняя или правосторонняя изготовка.


Изготовка к бою с пехотной лопатой

Для изготовки к бою с пехотной лопатой выставить правую ногу на шаг вперед и поставить ее на всю ступню. Одновременно вывести согнутую правую руку с лопатой вперед, кисть правой руки на уровне груди. Лопату держать за конец черенка лотком влево. Вес тела равномерно распределить на обе слегка согнутые ноги. Левую руку согнуть, кисть на уровне пояса. Для выполнения приемов нападения может применяться левосторонняя изготовка к бою.

Методика обучения изготовки к бою.

Изготовка к бою разучивается в составе подразделения вначале на месте в разомкнутом одношереножном или в двухшереножном (шеренга от шеренги на 6-8 шагов) строю, стоя друг к другу лицом.

Изготовка к бою в движении шагом и бегом изучается в колонне по одному. Военнослужащие двигаются по кругу или прямоугольнику. Дистанция при передвижении шагом 2-3 шага, бегом 3-4 шага.


Выполнение отдельных приемов оценивается:

«отлично» если прием выполнен согласно описанию, быстро и уверенно;

«хорошо» если прием, выполнен согласно описанию, но недостаточно быстро и уверенно;

«удовлетворительно» если прием выполнен согласно описанию, но медленно и с нарушением слитности движения или допущена потеря равновесия, но конечная цель достигнута;

«неудовлетворительно» если прием не выполнен или выполнен не в соответствии с описанием.


Общая оценка слагается из оценок за выполнение отдельных приемов и выставляется:

«отлично» если более половины оценок отлично, а остальные не ниже хорошо;

«хорошо» если более половины оценок хорошо, а остальные не ниже удовлетворительно;

«удовлетворительно» если половина и более оценок удовлетворительно, при отсутствии неудовлетворительных, или если по одному приему оценка неудовлетворительно, при наличии не менее одной оценки не ниже хорошо;

«неудовлетворительно» если получено более одной неудовлетворительной оценки.

Балльный эквивалент оценки военнослужащего по рукопашному бою определяется:

«отлично» 75 баллов;

«хорошо» 60 баллов;

«удовлетворительно» 35 баллов.

1.2. Ознакомление и разучивание передвижений.

Для ознакомления назвать прием. Показать его в быстром темпе, находясь к обучаемым в положении, дающем наилучшее представление о приеме. Объяснить технику выполнения и показать прием в медленном темпе. Указать, где применяется этот прием или для чего он предназначен.

Для разучивания приема применить способ разучивания «по разделениям».

Разучивание проводить в составе группы с постепенным наращиванием темпа.

Особое внимание обратить на фиксацию движений после каждого счета, положение туловища, рук и ног при выполнении каждого элемента приема.

После разучивания прием выполнить в целом.

Передвижения выполняются: шагом, шагом со сменой изготовки к бою (принятием изготовки к бою), скачком, бегом.

Передвижения шагом и бегом на занятиях по рукопашному бою включаются в подготовительную часть занятия и дополняются шагами с выпадами, различными видами передвижений скачком вперед, назад и в стороны.




Передвижения


Методика обучения передвижения в левосторонней передней стойке.

Сначала, не меняя положения рук и не приподнимаясь вверх, перенести массу тела на левую ногу, при этом опорная стопа разворачивается на пятке носком вперед. Правая нога подтягивается к левой, но масса тела на нее не распределяется.

Колени держатся вместе, левая рука закрывает пах от возможной атаки. В этой промежуточной стойке правая нога, свободная от нагрузки, готова к нанесению любого удара.

Из промежуточной стойки шагом конькобежца вывести вперед правую ногу, на нее переносится 70% массы тела, одновременно правый носок разворачивается внутрь, колено закрывает пах. Тем самым выполняется переход в правостороннюю переднюю стойку.

При перемещении назад из правосторонней передней стойки необходимо перейти сначала в промежуточную стойку движением правой нога назад, затем разворотом внутрь как бы толкнуть левой стопой правую, а правую ногу резко отставить назад. При этом за счет движения левой стопы внутрь закрыться от возможной атаки в пах.

Корпус при передвижениях нужно держать фронтально к противнику и смотреть перед собой.


Выполнение отдельных приемов оценивается:

«отлично» если прием выполнен согласно описанию, быстро и уверенно;

«хорошо» если прием, выполнен согласно описанию, но недостаточно быстро и уверенно;

«удовлетворительно» если прием выполнен согласно описанию, но медленно и с нарушением слитности движения или допущена потеря равновесия, но конечная цель достигнута;

«неудовлетворительно» если прием не выполнен или выполнен не в соответствии с описанием.


Общая оценка слагается из оценок за выполнение отдельных приемов и выставляется:

«отлично» если более половины оценок отлично, а остальные не ниже хорошо;

«хорошо» если более половины оценок хорошо, а остальные не ниже удовлетворительно;

«удовлетворительно» если половина и более оценок удовлетворительно, при отсутствии неудовлетворительных, или если по одному приему оценка неудовлетворительно, при наличии не менее одной оценки не ниже хорошо;

«неудовлетворительно» если получено более одной неудовлетворительной оценки.

Балльный эквивалент оценки военнослужащего по рукопашному бою определяется:

«отлично» 75 баллов;

«хорошо» 60 баллов;

«удовлетворительно» 35 баллов.

1.3. Ознакомление и разучивание приемов самостраховки

Для ознакомления назвать прием. Показать его в быстром темпе, находясь к обучаемым в положении, дающем наилучшее представление о приеме. Объяснить технику выполнения и показать прием в медленном темпе. Указать, где применяется этот прием или для чего он предназначен.

Для разучивания приема применить способ разучивания «по разделениям».

Разучивание проводить в составе группы с постепенным наращиванием темпа.

Особое внимание обратить на технику безопасности при проведении приемов самостраховки, на фиксацию движений после каждого счета, положение туловища, рук и ног при выполнении элементов приема.

После разучивания прием выполнить в целом.


Приемы падения и группировки, обеспечивающие предупреждение от ушибов о землю после бросков, столкновений, проведения болевых приемов в единоборстве с противником, называются приемами самостраховки. Другими словами самостраховка - это умение падать не травмируясь.

Приемы самостраховки при падениях различаются по направлению падения и выполняются вперед, назад, на бок, кувырками вперед, назад и через плечо.

Приемы самостраховки включают группировку, кувырки, падения.



Группировка

Группировка присесть и обхватить обеими руками голени ног, колени слегка развести, пятки вместе, туловище согнуть округлив спину, голову наклонить, прижав подбородок к груди. Подтягивая руками голени приблизить туловище к бедрам.

Кувырок вперед из фронтальной стойки присесть, сгруппироваться, колени слегка развести в стороны, упереться ладонями о землю. Оттолкнувшись ногами и опираясь на ладони (пальцами вперед-внутрь) перекатиться через спину вперед. В конечной фазе переката захватить руками голени ног и, закончив кувырок, принять положение группировка или упор присев. Вскочить и изготовиться к бою.


Кувырок вперед


Кувырок назад из фронтальной стойки присесть, прижать подбородок к груди и падая назад сгруппироваться. Перед касанием лопатками земли опереться о нее ладонями, перекатиться назад через голову и принять положение упор присев или группировка, вскочить и изготовиться к бою.



Кувырок назад

ошибки при выполнении кувырков вперед и назад


Незначительные

Значительные

При перекате через голову несвоевременно ставятся руки на ковер.

При перекате через спину нарушается целостность группировки, обучаемые ударяются спиной о поверхность ковра.


Падение вперед из фронтальной стойки упасть вперед на слегка согнутые и разведенные в локтях руки и сгибанием в локтях смягчить удар или подпрыгнуть и упасть вперед на слегка согнутые и разведенные в локтях руки; сгибая руки опуститься на грудь; перекатиться с груди на живот прогибаясь в пояснице. Закончив падение встать и изготовиться к бою.



Падение вперед




ошибки при падении вперед


Незначительные

Значительные

Широко расставлены руки и недостаточно разведены ноги в момент приземления.

Падение выполнено без предварительного приседания. Опора в положении лежа осуществляется на предплечья, а не на кисти рук. Не приподнят таз, голова не повернута в сторону.


Падение назад из изготовки к бою присесть ближе к пяткам, сгруппироваться (руки вперед, ладонями вниз); перекатываясь на спине назад, сделать упреждающий удар прямыми, слегка разведенными руками о землю; при нападении противника нанести удар ногами ему навстречу, вскочить и изготовиться к бою.



Падение назад

Падение на бок из положения изготовки к бою присесть, сгруппироваться (руки вперед ладонями вниз). Падая и перекатываясь набок выполнить упреждающий удар выпрямленной рукой о землю (ладонью вниз) и лечь на бок так, чтобы одна согнутая в колене нога находилась на земле, а стопа другой (нога коленом вверх) у ее голени, вскочить, изготовиться к бою.




Падение на бок

ошибки при падении назад и на бок


Незначительные

Значительные

Голова прижата подбородком к груди, упреждающий удар выполнен широко разведенными руками. Падение на бок выполняется без закручивания верхней части туловища.

Нарушение целостности группировки во время падения и в конечном положении. Падение выполнено на локти. Упреждающий удар руками выполнен позже удара спиной или боком о ковер.


Кувырок через плечо из изготовки к бою наклониться вперед и просунуть правую руку между ног ладонью вниз, подбородок прижать к груди; отталкиваясь ногами перекатиться через спину в направлении левого бедра, вскочить, изготовиться к бою.



Кувырок через плечо

ошибки при выполнении кувырка через плечо


Незначительные

Значительные

-

Перекат происходит по позвоночнику. При вхождении в кувырок происходит опора на плечо.


Методика обучения приемам самостраховки.

Приемы самостраховки изучаются в такой последовательности: принятие группировки; отработка конечных положений и упреждающих ударов руками и ногами; выполнение падений из группировки, из низкой, средней, высокой стойки и в движении.

Приемы самостраховки достаточно сложны по координации движений, и соблюдение указанной последовательности необходимо для того, чтобы обучаемые постепенно могли овладеть навыками группироваться и закручиваться во время падения.

Обучение приемам самостраховки осуществляется одновременным или поочередным выполнением упражнений всеми обучаемыми.

Тренировка в выполнении приемов самостраховки проводится на месте и в движении, одновременно всеми занимающимися или потоком в различных сочетаниях с передвижениями и кувырками на соответствующих интервалах и дистанциях.

В качестве примера проследим последовательность обучения падению на бок. Прием разучивается в обе стороны.

После ознакомления с приемом разучивание его начинается из конечного положения лежа на правом (левом) боку.

Руководитель занятия обращает внимание занимающихся на необходимость плотной группировки и правильного положения рук, ног и головы. Для выполнения приема подается команда «Конечное положение на правом (левом) боку ПРИНЯТЬ». Затем руководитель исправляет у обучаемых допущенные ошибки, проводит отработку данного положения на левом и правом боку в динамике, указывая порядок выполнения упражнения: «Оттолкнуться рукой и ногой от земли, поменять в воздухе положение ног и, перекатываясь на левый бок, сделать упреждающий удар левой рукой и ногами. Упражнение начи-НАЙ».

Упражнение выполняется 68 раз. Затем падение на бок выполняется из низкой, средней и высокой стоек. Дальнейшее совершенствование в падении на бок проводится с применением упражнений в падении на бок через руку и спину партнера, через палку и шест.


Выполнение отдельных приемов оценивается:

«отлично» если прием выполнен согласно описанию, быстро и уверенно;

«хорошо» если прием, выполнен согласно описанию, но недостаточно быстро и уверенно;

«удовлетворительно» если прием выполнен согласно описанию, но медленно и с нарушением слитности движения или допущена потеря равновесия, но конечная цель достигнута;

«неудовлетворительно» если прием не выполнен или выполнен не в соответствии с описанием.


Общая оценка слагается из оценок за выполнение отдельных приемов и выставляется:

«отлично» если более половины оценок отлично, а остальные не ниже хорошо;

«хорошо» если более половины оценок хорошо, а остальные не ниже удовлетворительно;

«удовлетворительно» если половина и более оценок удовлетворительно, при отсутствии неудовлетворительных, или если по одному приему оценка неудовлетворительно, при наличии не менее одной оценки не ниже хорошо;

«неудовлетворительно» если получено более одной неудовлетворительной оценки.

Балльный эквивалент оценки военнослужащего по рукопашному бою определяется:

«отлично» 75 баллов;

«хорошо» 60 баллов;

«удовлетворительно» 35 баллов.