Рукопашный бой

Скачать конспект в PDF
Скачать конспект в DOC
FP_3-39


Вопросы занятия:

  1. Ознакомление и разучивание бросков (задняя подножка, бросок через спину, бросков с захватом ног и удушение).
  2. Тренировка болевых приемов (рычаг руки внутрь, узел руки наверху, удушение сзади).

1. Ознакомление и разучивание бросков (задняя подножка, бросок через спину, бросков с захватом ног и удушение)

Упражнение 31. Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-3).


Ознакомление и разучивание бросков:

Задняя подножка

Бросок через спину


Задняя подножка из исходного положения (изготовка к бою или обоюдный захват) захватить противника за одежду у локтя и на плече со стороны его впереди стоящей ноги, с шагом вперед и в сторону движением рук и туловища вниз осадить противника на эту ногу; поставить ногу за опорную ногу противника, подбивая ее, и рывком рук бросить через ногу противника на землю, нанести удар ногой, связать.


Бросок через спину с шагом вперед захватить противника за руку, с рывком на себя повернуться к нему спиной на согнутых ногах и подвести свое плечо под руку противника, захватить ее другой рукой; выпрямляя ноги и наклоняясь вперед, подбить противника тазом, рывком рук вниз бросить на землю, нанести удар ногой, связать.

Бросок с захватом ног и удушение

Бросок с захватом ног и удушение подскочить к противнику сзади и захватить руками его ноги ниже колен; толкнув его плечом под ягодицы, рвануть ноги на себя вверх, бросить противника на землю и, не выпуская ног, нанести ему удар носком в промежность или живот. Прыжком сесть на поясницу противника, поставив левую ногу на колено, а правую ступней на землю впереди себя (под плечо противника), нанести удар по голове, отогнуть голову назад одной рукой и наложить на горло предплечье другой руки; соединив руки, провести удушение. При сопротивлении противника перекатиться на спину, обхватив его туловище ногами на уровне пояса, соединить их и, выпрямляя ноги, продолжать удушение руками и ногами.


Методика обучения бросков

При разучивании бросков вначале, выделив отдельные элементы приема, броски отрабатываются по разделениям с исправлением ошибок и доводятся до целостного выполнения. При обучении броскам пары располагаются в таком порядке, чтобы не мешать друг другу. Задняя подножка разучивается в обе стороны. При проведении броска в начале обучения партнер должен подыгрывать проводящему прием. На завершающем этапе броски отрабатываются в учебной схватке, когда проводить прием может любой из партнеров в зависимости от обстановки. Бросок завершается болевым приемом.


Выполнение приема (действия) в «боевой ситуации» оценивается:

«отлично» если военнослужащий сумел защититься от атаки противника, при этом:

а) провел контратаку, завершенную обозначением удара в уязвимое место или ударом в мишень;

б) выполнил бросок (сваливание) с завершающим ударом;

в) выполнил болевой или обозначил удушающий прием;

г) выполнил обезоруживание в случае атаки с оружием и осуществил эффективное конвоирование или «уничтожил» противника (при этом действия военнослужащего должны быть быстрыми, слитными и выполненными с должной физической концентрацией); если противник атаковал оружием, а испытуемый не был вооружен, то по окончании приема оно должно быть выбито из рук или оказаться в руках атакуемого;

«хорошо» если прием (действие) выполнен без остановок, технически правильно, но недостаточно быстро;

«удовлетворительно» если прием (действие) выполнен с нарушением слитности и быстроты, допущены потеря равновесия при бросках, падение, но конечная цель достигнута;

«неудовлетворительно» если прием (действие) не выполнен, грубо искажен или военнослужащий не защитился и не провел контратакующие действия.

2. Тренировка болевых приемов (рычаг руки внутрь, узел руки наверху, удушение сзади)

Рычаг руки внутрь

Узел руки наверху

Рычаг руки внутрь захватить предплечье руки противника двумя руками сверху снаружи, нанести удар ногой в голень или пах; рывком выкручивая руку внутрь, вывести противника из равновесия, подвести его плечо под свое плечо и, нажимая им, свалить противника; надавливая рукой на локтевой сустав, перевести руку на загиб за спину и сесть верхом на противника, провести загиб другой руки, связать.


Узел руки наверху захватить правой рукой правую руку противника за кисть сверху; рванув ее на себя, ударить левой рукой в локтевой сгиб; поднимая предплечье руки противника вверх, захватить левой рукой свое правое предплечье (завязать узел). Поворачиваясь налево, нанести удар ногой в промежность противника, свалить его, нанести удар ногой, провести загиб руки за спину, сесть на противника верхом и связать его.


Удушение сзади подскочить к противнику сзади, рукой захватить голову и с одновременным ударом ногой в подколенный сгиб рвануть голову на себя; предплечьем другой руки захватить шею хватом за предплечье сверху, соединив руки и разворачиваясь влево (вправо), навалить противника себе на спину и провести удушение.


Выполнение приема (действия) в «боевой ситуации» оценивается:

«отлично» если военнослужащий сумел защититься от атаки противника, при этом:

а) провел контратаку, завершенную обозначением удара в уязвимое место или ударом в мишень;

б) выполнил бросок (сваливание) с завершающим ударом;

в) выполнил болевой или обозначил удушающий прием;

г) выполнил обезоруживание в случае атаки с оружием и осуществил эффективное конвоирование или «уничтожил» противника (при этом действия военнослужащего должны быть быстрыми, слитными и выполненными с должной физической концентрацией); если противник атаковал оружием, а испытуемый не был вооружен, то по окончании приема оно должно быть выбито из рук или оказаться в руках атакуемого;

«хорошо» если прием (действие) выполнен без остановок, технически правильно, но недостаточно быстро;

«удовлетворительно» если прием (действие) выполнен с нарушением слитности и быстроты, допущены потеря равновесия при бросках, падение, но конечная цель достигнута;

«неудовлетворительно» если прием (действие) не выполнен, грубо искажен или военнослужащий не защитился и не провел контратакующие действия.